Det kræver mere end regulær tandbørstning at have en sund mund. Måske bruger du også tandtråd? Men der er også mange andre ting du kan gøre for at holde dine tænder sunde igennem hele livet.
1: Forsøg at forstå din egen munds helbred
Dit munds sundhed afhænger af mange faktorer. Blandt andet af hvad du spiser, hvilken type spyt du har, dine vaner og din generelle sundhed i kroppen og munden.
Er dit normale helbred derfor svingende, eller dårligt for tiden, vil dette ofte smitte af på din munds helbred. Mange former for medicin giver eksempelvis tør mund, som har stor indflydelse på din mund og tænders helbred.
Graviditet kan også føre til ændringer i din munds sundhed. Kvinder som er gravide, vil ofte kæmpe med tandkødsbetændelse.
2: Afsæt tid til en god tandrutine
Snak med din tandlæge om din daglige rutine. Tandlægen vil kunne rådgive dig og give dig gode forslag til, hvordan du får de bedste resultater ud af det du allerede gør. Rådene bør være simple og lige til at gå til.
3: Brug en tandpasta og mundskyl med fluor i
Flour beskytter dine tænder og mund og findes i rigtig mange produkter allerede.
4: Fjern plak
Plak er en klæbrig masse, som ophober sig på tænderne i løbet af dagen. Fjernes denne plak ikke, kan det resultere i huller i tænderne. Det er derfor vigtigt, at man hver dag fjerner plak med sin tandbørste og tandtråd hver dag. Det er her vigtigt at vide, at der kan opstå plak på alle siderne af ens tænder. Det er altså vigtigt, at man børster tænder på alle siderne for at fjerne plakken!
5: Undgå snacks med sukker
Hver gang du spiser, forbliver små rester i munden. Disse rester er “benzin” for de bakterier man har i munden. Disse bakterier producerer syre, som er med til at nedbryde tændernes sundhed. Derfor, hvis du ikke kan lade være med at spise snacks, så sørg for at børst dine tænder og skyl munden umiddelbart efter.
6: Kvit smøgerne
Bruger du tobak i en eller anden form, enten cigaretter, pibe eller lignende øger du risikoen for, at kræft i munden opstår, tandkødsbetændelse og forrådnelse af tænderne.
7: Undersøg din mund regelmæssigt
Selvom du besøger tandlægen regelmæssigt, bør du undersøge din mund regelmæssigt. Du bør lede efter hævede gummer, tænder som har “slået sig”, misfarvede tænder og mundsår.
Man bør specielt besøge tandlægen ofte hvis man er ryger. Her vil tandlægen også kunne rådgive dig om, hvor mundsår oftest opstår og hvad du skal kigge efter.
8: Besøg tandlægen ofte
Snak med din tandlæge om, hvor ofte du bør komme til kontrol. Dette afhænger meget af dine tænders historie. Har du eksempelvis haft mange huller, fået lavet kroner eller båret bøjle, vil tandlægen typisk anbefale at se dig mere end 1 gang om året. Har du et nedsat immunforsvar, vil du også være mere modtagelig overfor sygdomme i munden. Så sørg for at besøg tandlægen regelmæssigt – det er ham/hende, som er eksperten og kan rådgive dig bedst muligt!
Tandlægen på Vesterbro
Vesterbrogade 19
1620 København V
tlf: 70 87 10 60