Det er meget normalt være lidt bekymret når man skal til tandlægen. Det er ikke afslapnings beskæftigelse at lave sit tandlægebesøg. Tandlæger er meget kendte for at trække og hive i dine tænder og mund. Ofte kommer bekymringerne hos voksne fra deres dårlige oplevelser hos tandlægen fra barn. Derudover, stammer de også ofte fra far eller mor som heller ikke selv var særlig begejstret for tandlægen.
Hvis du lider af tandlægeskræk, og bor i København, så skal du kigge forbi Tandlægerne No 68. De er rigtig gode til at få én beroliget og gør tandlægebesøget meget mere behageligt.
Men tandlæge industrien har rykket sig meget de seneste år. Faktisk så ville manges tandlægeskræk forsvinde hvis bare de gik til tandlægen lidt oftere. Her kommer nogle råd til at overvinde din angst for tandlæger.
Både børn og voksne kan føle sig ubehageligt tilpas når de skal til tandlægen.
Find den rigtige tandlæge
Når du skal vælge din tandlæge, så er det en god ide at finde en tandlæge som forstår dine problemer med tandlægeskræk, fordi så kan han bedre hjælpe dig under dine besøg. Faktisk er har der på det seneste været stor fokus på tandlægeskræk og derfor er mange tandlæger allerede meget bevidste om situationen.
Små skridt
Start i det små. Lad det første besøg hos tandlægen være et routine tjek eller noget andet simpelt, såsom tandrensning. Ved at starte med disse simple ting kan du nemmere opbygget et tryg og komfortabelt miljø hos din tandlæge, hvilket hjælper dig med at komme af med din skræk inden du evt. skal have lavet noget mere omfattende arbejde.
Brug en stress bold
Tag en stress bold med til tandlægen, eller andet der kan få dit stress niveau ned og brug den imens du sidder i tandlægestolen.
Tag en bog eller musik med
Læs i en bog eller lyt til musik, eller kombiner de 2 og få en bog som audio fil, og lyt til bogen gennem din musikafspiller.
Træn din vejrtrækning
Træk vejret dybt. Hold vejret nogle sekunder og ånd ud. Dette hjælper dig med panik hos tandlægen.
Tag din ven med
Forklar din tandlæge at du er ved at bearbejde tin skræk for tandlæger, og derfor vil du meget gerne medtage en ven eller familiemedlem som kan sidde ved din side.
Meditation
Det er meget normalt at tandlæger bruger hypnoseteknikker til at berolige deres patienter eller bare distrahere dem fra den behandling der bliver foretaget i deres mund. Du kan bruge din egen version af meditation. Fokuser på noget positivt, det kan være en oplevelse eller du kan forestille dig selv med dit nye, flotte smil efter dine tandlægebesøg.
Giv dig selv en beløning.
Mange kan huske de har fået slikkepinde eller andet hos tandlægen da de var små. Der er ingen grund til at denne strategi ikke også skal virke for dig i dit voksne liv. Lov dig selv en belønning hvis du kan overvinde din skræk for tandlæger.
Dine tænder vil takke dig, hvis du kan overvinde din frygt for tandlæger.